Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που δυναμώνει και τονώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ευλυγησία, την αρθρική κινητικότητα, την ισορροπία καθώς και την στάση του σώματος, πάντα με οδηγό την σωστή αναπνοή και την αυτοσυγκέντρωση.

Hatha Yoga

Στο μάθημα αυτό επικεντρωνόμαστε στην μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος και ευεξία, μέσα από ένα συνδυασμό τεχνικών αναπνοών (pranayama) και σωματικών στάσεων (asanas).

Aerial Yoga

Με την βοήθεια της θεραπευτικής κούνιας (aerial sling), εκτελούνται μια σειρά σωματικών στάσεων (asanas) με βάση το κλασσικό ασκησιολόγιο της yoga και εμπλουτισμένο με αιωρήσεις και όμορφα ακροβατικά.

TRX

Ένα ολοκληρωμένο προπονητικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει ασκήσεις κορμού, δύναμης, μυϊκου συντονισμού, καρδειαγγειακής αντοχής.

Functional

Λειτουργική προπόνηση, ένα πρόγραμμα γυμναστικής με χρήση εξοπλισμού (ελαφριά βάρη, αντιστάσεις, λάστιχα) με σκοπό την αποκατάσταση κινητικών δυσκολιών μετά από ένα σοβαρό τραυματισμό.

Circuit

Μια προπόνηση που εκτελείται κυκλικά σε σταθμούς, η μια άσκηση ακολουθεί την επόμενη με μικρά ή χωρίς καθόλου διαλλείματα. Παρότι τα φορτία είναι μικρά, το μυϊκό - καρδιακό σύστημα δουλεύει δυνατά.

Silks for kids

Ένα πειραματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής που έχει ως σκοπό τη γνωριμία με τις παραστατικές τέχνες.

Aerial Fitness programs

Εναέρια προπόνηση με ακροβατικό πανί ή ακροβατικό στεφάνι που συνδυάζει με ένα ξεχωριστό τρόπο την άσκηση το χορό και την ευλυγισία.

Workshops

Μια σειρά σεμιναρίων για τη διεξοδική και αναλυτική
παρουσίαση γνωστικών αντικειμένων σε σχέση με το fitness.

Φιλοσοφία

Οι προπονήσεις γίνονται πάντα υπό την καθοδήγηση πτυχιούχων καθηγητών Φυσικής Αγωγής πιστοποιημένων προπονητών με προσοχή και σεβασμό στις εξατομικευμένες ανάγκες και τους προπονητικούς στόχους του κάθε ασκούμενου.